СТАТЬИ, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖНА ПРОЧИТАТЬ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СОХРАНИТЬ И ПРИУМНОЖИТЬ КРАСОТУ🙌🏻
#фейспилатес_навигация
Всем привет! Меня зовут Даша Орлова и примерно половину своей жизни (16 из 30 лет) я отвела на то, чтобы изучить организм женщины и процессы естественного омоложения, происходящие в нём. Моя группа здесь, в vk, стремительно растёт, и мне подумалось, что новичкам было бы полезно иметь пост-шпаргалку со ссылками на основополагающие статьи не только о методе, который я разработала, но и просто о здоровом отношении к себе и к своему телу.
Лови! Можешь сохранить себе на стену, чтобы не потерять:
ОБО МНЕ
Тут моя краткая биография - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_982
О СТРЕССЕ
Начало любой практики - принятие себя и жизни, избавление от стресса - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2219, а тут смарт-диагностика на истощение надпочечников - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2154
Вечерняя практика расслабления - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1167
Практика благодарения - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1064
Будь собой - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2431
ПИТАНИЕ (БАЗА ДЛЯ КРАСОТЫ)
Здесь о самом главном правиле любого типа питания - о количестве приёмов пищи - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2353
Про норму воды - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2260
С чего начинать переход на здоровое питание - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1798
Противогрибковая терапия - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1970
Противопаразитарная терапия (обязательна для городского жителя 1 раз в 6 месяцев!! особенно при наличии проблем с кожей и аутоиммунными заболеваниями) - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_3728
Чистка лимфы - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1356
Здоровое питание без запретов - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1895
БАДы, которые нужны всем - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1429
Количество белка в рационе красоты - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2457
Начало серии статей о кишечной микрофлоре - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_3814
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА (ТЕОРИЯ)
На что реально способна гимнастика для лица - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1470
Саркопения, как причина ослабевших мышц - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1270 и более подробно про снижение тестостерона - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_3777
Практика удержания красивой осанки - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1325
Начинаем гимнастику со здоровья шеи, изучаем почему - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1636, снимаем мерки - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1727
Про синдром "текстовой шеи" - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1493
О морщинах-марионетках - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1653
Морщины на лбу. часть 1 - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1398 Морщины на лбу. часть 2 - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1453
Носогубная складка - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_3660
Как мы стареем на уровне кости - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1519
Про мелатонин и про то, как выбрать маску для сна - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1338
Сон на спине, как профилактика заломов - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1533
Побочные эффекты фейспилатеса - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1407
Сколько минут в день уделять гимнастике для лица - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_3638
Про работу с отёками - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1253
ФЕЙСПИЛАТЕС VS ИНЪЕКЦИИ
Про филлеры - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1114
Про ботокс - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1027
КОСМЕТИКА (УХОД ЗА КОЖЕЙ)
О качестве косметики - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1717
Ответы на вопросы о КУРСЕ КОСМЕТОЛОГИКА - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1867
Скорая помощь от подкожных прыщей - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_3680
О курсе КОСМЕТОЛОГИКА - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2372
ФЕЙСПИЛАТЕС (ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ)
Снятие стрессовых блоков бытовыми способами - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2010
Стимуляция тимуса для поддержания гормонального здоровья - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1575
100 прыжков в день - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1096
ПРАКТИКА ГИМНАСТИКИ И МАССАЖА (ВИДЕО)
Оздоравливающий массаж лица от будийских монахов - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1616
Гимнастика для стоп - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1522
Снятие зажимов и блоков с жевательной мускулатуры - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1366
Детокс-массаж лица - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1175
Снятие напряжения в шее и в теле - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1134
Приёмы МФР на трапецию - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1075
Массаж шеи Антистресс - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_1040
Валик для здоровой осанки - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_3720
МОИ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Куркума - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2127
Яблочный уксус - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2077
Соусы для усиления вкуса здоровой еды - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2066
Рецепты детокс-воды - https://vk.com/vasha_orlova_dasha?w=wall-105305699_2409
Пользуйся на здоровье ❤ и рекомендуй подружкам 👍🏻
И, чтобы совсем вышло полезно, лови мои действующие курсы:
ФЕЙСПИЛАТЕС.АБОНЕМЕНТ - ежедневные комплексы упражнений для лица, шеи и осанки. Видео по 20-25 минут в день на платформе.
КОСМЕТОЛОГИКА - месячный курс по основам ухода за собой со ссылками на рекомендуемые средства (не носящие рекламного характера!)
Вскоре также выйдет новый курс: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ЧАСТЬ 1: ДЕТОКС
Твой личный консультант по вопросам красоты и молодости,
Автор гимнастики для лица Фейспилатес,
Дарья Орлова
